みのりノート

30代主婦の糖質制限と筋トレと日常

【主婦レビュー】ゼルダの伝説は自由度が高いのでプレーヤーによって進め方が違って面白い

父親がファミコンやスーパーファミコンを占領していたタイプの家庭に育ちました。

優等生だったわたしは1日1時間をいう決めごとを守ってプレイしていたため、ほとんどクリアできたゲームはありません。

弟は延々とやっていて怒られていましたね。

それでもゲームをやるのは好きなので、今でも夫とたまーにプレイしています(ほんとうにたまーにしかできてません)。

わたしのクリアしたゲーム一覧

  • ファイルファンタジー4
  • テイルズオブエターニア
  • ドンキーコング2
  • マリオカート(スーファミ)
  • テイルズシリーズ(ど忘れ)
  • ドラゴンクエストヒーローズ1,2

他にももう少しあった気がしますが忘れてしまいました。

ファイナルファンタジーシリーズはさわりだけやっておしまいになることが多いです。

プレイステーションが発売された頃、メモリカードのメモリ領域は取り合いでした。気がつくとね、弟がね、上書きしとるんですよ。

しれっと。

1回だけやり返したことがありましたが、想像以上に絶望した表情をしたため、以後やられてもやり返さないでいた優しい姉なわたしです。

父親の領域と弟の領域が何個かずつでいっぱいになっていた時代でしたね。

そんななので、色々なゲームをしているつもりでもクリア数が少ないというなんとも中途半端なゲーム歴です。

3回以上初めからやり直しているので、色々なゲームの冒頭だけはすごく覚えています。

NintendoSwitch版『ゼルダの伝説』の魅力

正直、スーパーファミコン版のゼルダの伝説の内容は覚えていません。夫の話によると1作目から繋がっているとか同じ歴史を繰り返しているとかなんとか。

好きな時に好きなところに行ってもいい自由プレイ

Nintendo Switch版の『ゼルダの伝説』の魅力は、適当にプレイしてもなんとかなるというところだと思います。

行き当たりばったりで行ってもなんとかなります。

多少、「あ、ここはまだ早かったわ」とかいうところもありますが、日がな一日狩りをしていてもいいし、料理をしていてもいいし、馬と仲良くなるためにたくさん一緒に走ったりしててもいいんです。

祠に頑張っていかなくてもいい。

敵と戦わなくてもいい。

魚を捕ったり、狩りをしたり、スローライフを満喫しているだけでも楽しいんです。

謎解きがおもしろく、見ているだけでも楽しい

祠に行けば、(今のところ)敵がいないので謎解きだけ楽しめます。夫とあーでもない、こーでもない、と「ほら!貸して!!!」なんてやりながら見ている方も楽しめています。

限られたツールをどう使うか頭をひねって謎解きをするのはとても楽しいです。柔軟な発想力が試されるため、子どもも一緒に楽しめるゲームです。

プレーヤーによって発生させるイベントが違う

発生するイベントが変化するわけではありませんが、イベントがあるということに気付くかどうか人によって違うという点。

夫の方が進んでいるのですが、わたしが馬を登録した時に「え、そんなの知らない…」と夫がショックを受けていました。(イベントではない)

馬を登録して、馬主になれば馬を呼び出すことができます。夫は乗り捨ててしまったそう。もったいないですね〜。

朝、昼、夕、などゲーム内の時間帯によって歩いている人物やセリフなども変化するので、見落としてしまうのもたくさんあり得ます。

やり込み要素がたくさんあるんですよ!

奇跡的にマイニンテンドーストアで入手できて本当に良かった

マイニンテンドーストアであれば、比較的入手しやすいと思います。1人1台と制限されているため、Amazonや楽天で購入するよりもライバルが少ないです。

あとはタイミングのみ(これが難しい)。

毎日プレイしているわけではありませんが、クリアしなきゃーと気負わなくていいゲームが多いのが魅力だと思います。

ゼルダのクリアはもう来年とか再来年になるんじゃないかしら…。

今週末にはスプラトゥーン2の発売を控えています。

前作をやっていないので0から練習しなきゃという感じですが、ヒカキンさんの動画を見る限り殺伐としていないFPSという感じで好感と期待がぐんぐんと上がってきています。

子供たちが寝静まった夜に夫婦でやるのが楽しみです。

 

筋肉が老人並みと言われたわたしが筋トレの必要性について語るよ

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どうも。

先々月に筋肉のつき方が老人並みですよ、と整体師さんに言われてしまいました

筋トレで鍛えていない部分でしたが、日々の活動には欠かせない膝上の筋肉が30代前半とは思えないつきっぷりですよとはっきりと言われてしまいました。

そんなわたしですが、めげずに筋トレをゆるゆると頑張っております。1人目の出産以降、疲れている日の方が多いので(寝てもからだの疲れが取れない・・・)、ゆるゆると、でお許しください。

肩凝り、腰痛、に悩んでいる人はマッサージに通うよりも筋トレをオススメしたい

怪我や病気ではなく疲労による肩凝りや腰痛であれば、プロテインを飲んで筋トレをすることをオススメしたいです。いやオススメします。

万年凝っているわたしはずっと整骨院に通って治療をしてもらっていたのですが、気付いてしまったのです。

ストレッチや筋トレの方が「治る」ことに。

筋肉は全身の筋肉がそれぞれ密接に関係しています。背中をほぐすことで肩凝りが緩和したり、ふくらはぎやお尻の筋肉をほぐすことで腰痛が緩和したりします。

筋肉を使うことで、指圧よりも断然血行が良くなります(当社比)。

動きたくないかもしれませんが、ちょっと腕や首を回したり、足首を回したりしてみてください。

ほら。

ちょっとスッキリしませんか?

特に、ストレッチはマッサージ以上の効果があると思います。

そして、自宅で筋トレして治っていけばお金も節約できるしいいことしかないですよ!

できれば妊娠前にしっかり筋肉を作っておいたほうがいい

わたしは長女の同級生のママさんたちよりも若い部類に入ります。

が、体力のないわたしよりも、年上ママさんたちの方がすごく元気なんです。

さりげなく聞いてみると、出産前から、運動経験者だったり、日頃からジムで鍛えている人だったり、はたまた自宅で優雅にストレッチをする習慣が既にあったり…みなさん結構体を動かしていらっしゃいました。

わたしもそんな元気はつらつなママさんになりたい。

出産後の活動量にも歴然の差が出ます。

え?どこにそんな体力あるの?

夜なべをしてソーイング、実技系の民間資格取得、習い事などなど、もう

ジム仲間のセレブぽいママさんはジムで体力を使い過ぎて(注意:めっちゃ長時間走ってらっしゃるストイックママさん)何もしたくなーいと言ってらっしゃいましたが、いつもニコニコ元気です。憧れる。

筋肉が老人並みでもゆるゆると筋トレしていれば成果が現れる

まだまだ全身凝りまくっていて痛いのですが、3種類くらいのマシンでバテていたのに、最近は6種類くらいのマシンで全身鍛えられるようになってきました。

四角かったお尻は、少し丸みを帯びてきて、太ももとの境目が出てきました。

改善したかった部位が鍛えられてくると、他の部位が気になってくるから不思議です。

今はくびれたいし、二の腕のたるみも気になります。

筋力が衰えてきたけれど、疲れて家事育児に支障が出ちゃうわ、という方は、プロテインを飲んでスクワット50〜100回だけでもいいと思います。

糖質制限との相性は抜群

もともと筋肉が付きにくいタイプなのですが、これだけゆるくても筋肉が付いてきている実感があるのは初めてです。

筋トレとプロテインと糖質制限の効果か、乾燥肌気味だった肌は保水力がアップしているし、顔の輪郭が20代の頃に近づきつつあります。

わたしにとってはすごく嬉しい効果でした。

肌がぷりっぷりになりたくないですか?今からでも遅くありません。なれますよ!

難しいのは習慣化

わたしはまだ筋トレやストレッチを習慣化できていません。ジムに通うことで無理やり筋トレする機会を設けています。

自宅での腹筋ローラーは週3〜5でやろうと思えるくらいになりました。

朝や夜は子育て世代にとっては規則正しいようで正しくない時間帯なので、よほど意識が向かないとできません。(腹筋ローラーなんておもちゃだと思れているので奪われます)

おすすめの時間割があったら教えて欲しいです。

さいごに

筋肉が欲しくて欲しくてたまらない…だんだん鍛えたい!!!と思うことが増えてきました。現実は筋トレを子供たちに妨害されて終わるのですが、1回でも2回でもやらないよりは断然いいと信じて、ちょこちょこやるようにしています。

まだまだ猫背なわたしですが、近い将来かっこいい姿勢で颯爽と街を歩きたいです。数年ぶりのハイヒールなんかも履いちゃって。

いろいろな検定の勉強方法をわたしの反省点から解説するよ

今週のお題「テスト」

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最近テストを受けました。

苦手なお金関係の資格です。

その名も【ファイナンシャルプランナー(FP)検定3級】です。

もうすぐ合否発表なことを、今週のお題で思い出しました。

わたしは興味があることは勉強してみるタイプで、いろいろな検定を受けてきました。

  • 秘書検定2級
  • 簿記3級
  • 漢字検定2級
  • アロマ検定1級
  • ファイナンシャルプランナー3級(自己採点では合格してました)

これ以外にもIT系のものや英検もありますが、割愛します。

それぞれの検定について、勉強はこうしておいたらよかったな、これだけやっておけばよかったなということがいくつかあるので書いていきたいと思います。

これから受ける方の役に立てたらうれしいです。

時間の確保の方法

わたしは夕方になると動きが鈍くなるタイプなので、一番活動的な朝に勉強をする朝活・朝勉派です。これは子供の時から変わりません。

2人育児してから取得したFP3級も、朝活で手に入れた資格です。

漢字検定2級

一般教養として2級までの漢字の読み書きができると望ましいと思います。特に、ちゃんと漢字が書けると「こやつ、やりおるな?」と一目置かれやすいです。

勉強のポイントとしては、練習問題をとりあえずやりましょう。

色んな漢字が読み書きできるようになると社会で役に立ちます。なので、知っておくと得だから勉強しようという気持ちでやって下さい。

テストに出るから、と一夜漬けの暗記をしてしまうと、取得する意味がありません。

のっけからマインドの話ですみません。

わたしは1日1時間、約1ヶ月半くらいの勉強時間(トータル40時間くらい)で取得できました。

知ってる漢字も多いので、取り掛かりやすいです。

秘書検定2級

わたしはあまり気が利かないので、気配りができる人になりたくて勉強しました。

これを受験しようと思ったきっかけは、当時勤めていた会社の社長付き秘書さんが、とてもステキだったからです。秘書室にヘルプで入ることも多く、どうせなら勉強して検定も取っておこうかなという軽い気持ちでの受験でした。

一般常識から、マナーや作法まで学べたのは良かったです。

3級は飛ばして2時を受けても十分受かります。

ですが、3級のテキストは読んでおいた方がいいです。

そして、過去問を解くよりも、テキストを読み込みましょう。

秘書という立場ではなくても、誰かのサポートをしている人は受けてみてもいいかもしれません。

▼わたしが使った参考書と問題集

アロマ検定1級

わたしは2級と同時受験をして、両方受かりました。

受験のきっかけは「なんとなく」でしたが、アロマに興味を持ったのは、精神を病んで仕事ができなくなった夫を少しでも癒したかったからです。

(アロマのおかげではありませんが、夫は寛解し、バリバリ仕事しております。)

そんなアロマ検定…ほぼ勉強することなく受験して受かってしまいました。1級に至っては、テキストを開いてすらいません。

趣味でアロマを使ったことがない人は、テキストを一通り読み(薄めのテキストなのですぐ読めるかと思います)、キットで匂いを嗅いで名前と香りを一致させましょう。

テキストさえ読み込んでおけば、試験直前に香りを確認するだけでも結構覚えられるかと思います。

※短時間に暗記するのが苦手な人にはオススメできません。

▼わたしが使った参考書と教材

簿記3級

わたしが最低限欲しかった知識の1つでした。

過去問はちゃんとやって下さい。攻略法というものがあるので、ちゃんとやったもん勝ちです。

わたしはテキストを中心にやっていましたが、いざ解くとなると時間がかかるし、不正確になりがちでした。

問題集を見ると、こうしたら効率的に解けるよ、ここはこういうパターンだよ、という風に書かれていました。

直前にパラパラめくっていたときに気付いて、数問分助かりました。

過去問をやる時間もとって、やってください。

▼わたしが使った参考書と問題集

ファイナンシャルプランナー3級

知っておくと損をしないで済むような知識が得られるので、取得するかしないかに関わらず勉強をオススメします。

勉強しながら、イライラすること請け合いです。

知らないともらえないお金は世の中に多いです。

細かい数字は抜きにして、知っておいた方がいい制度などたくさんありました。知らないと損をする世の中だと思い知りました。

で、勉強方法ですが、とにかく過去問をやってください。毎回(あるいは隔回)で出題されているものばかりでした。

わたしはテキストを中心にやっていましたが、実技に関しては当日に過去問を解いて、試験に挑みましたが、多分今回合格しています。

勉強時間は20時間あるかないかでした。テキストは一周できていないので、一周するためには倍くらいの時間を見ておいた方が確実に合格できます。

▼わたしが使った参考書と問題集

今後狙っているのは簿記2級です。簿記はパズルみたいで楽しかったので。

知識はあるだけ無駄にはなりません。専業主婦の今ですら、今までの勉強は役に立っていると思います。

興味のある資格はどんどん取っちゃいましょう!

 

 

7月分のバレットジャーナルセットアップ完了!今月からウィークリー追加!

もう少しで6月も終わり。早いですね。

明日は特に書くこともないと思うので、さささっと7月分のバレットジャーナルのセットアップを済ませました。

今月からウィークリーページを追加しました。

マンスリーページ

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先月と変わらないフォーマットです。

予定は1日1つ入るか入らないかなので、絶対忘れてはいけないTODOとよかったことを書いています。

よかったことはピンク色で❤︎マークを前に付けて目立たせています。

なるべく1日1個以上書けるように、小さな幸せを拾っています。

ほとんどが「よくできた自分えらい」な内容ですが、見返すと「よくやってる自分えらい」と思えるので、見返す度に自分を褒めまくっています。自己肯定力ありすぎます。

ウィークリーページ

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しけんてきに

 

 

【ピンチ】家賃補助が打ち切りに!専業主婦にできることは?

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我が家は転勤組なので今は家賃補助が出ています。その代わりといってはアレですが、都内だと待機児童という洗礼を受けたため、2人目の出産を機に専業主婦でいることにしました。

金銭的余裕はありませんが、断捨離や片付け、SIMフリーによる通信費削減などを行なって、なるべく慎ましやかに暮らすことでギリギリ赤字を出さずに生活できております。

頼れる親族もなく、土日以外は深夜帰宅の夫(早い日も増えてきましたが中途半端な時間なため戦力外)、未就園児を抱えているなどなど、わたしが働きに出るのはまだまだ難しい状況です。

そんな安定しない状況で、「そろそろ安定したでしょ?ぼちぼち家賃補助打ち切るね☆」と会社から通達がありました。

 

さあ、どうする!わたし!

 

都内または郊外にマイホームを買う?

正直言って、こちらで永住できる予定ではなかったため、頭金なんぞ貯めておりません。

それでも、賃貸の家賃を払うよりもマイホームを購入して自分の資産とした方がいいように思います。

なんせ、広さを確保でき、しかも月々の住居費は同等かそれ以下の場合が多いですから。

都内23区のマンション、中古でも余裕で5,000万を超えてきます。狭いのに。

京都だと同額出せばかなり立派で広いマンションが買えますよ。

わたしの地元だと豪邸が建つよ…?

働く?保育園には入れないのに??

ちょっとは稼ぐこと考えてよって夫に言われました。ごもっともだと思いますが、すぐに無理なのが辛い。

子供の送り迎えをして、家事をして、育児をして…と全てがわたしに降りかかってくるため、相応の覚悟が必要です。

もちろん助けがなくてもバリバリこなしている方がいるのは存じていますが、引越しをして新しい幼稚園に馴染み、新しい仕事に取り組み、新しい人間関係を築き…と一気にいろんなことに対応してかなければいけないとなると思うと尻込みしちゃいます。

せめて仕事だけでも慣れた内容または仕事場で、というのであれば頑張れなくもないかも。

もともとわたしは夫に合わせるために派遣社員やアルバイトなど色々職を変えてきたので、環境変化には強いタイプです。1週間くらいで「既に3ヶ月くらい働いてる感じだよね」と言われるくらいに馴染みます。

しかし今回は子供たちの環境も変えなければいけないので、それも気がかり。

そもそも、働くにも子供たちを代わりに見てくれる保育園だってそう簡単には見つからないの知ってる。(ちゃんと保活して)

悶々としていた日々よ、さようなら。とにかく前向きに考えることに決めた

できない。無理。つらい。

わたしはこの言葉とは無縁に生きてきました。親に頼らずとも、泣き言を言わずとも、自分のことは自分のやり方次第でどうにでもなったからです。そして、言うだけ無駄だということも知っていました。

子どもが生まれて、自由になる時間が激減し、守るべき絶対なものを得て、自分次第でどうにでもできることが減った気がしていました。

家賃補助打ち切りの知らせを受けてからというもの、わたしの人生で1番弱音を吐きました。1ヶ月間、口を開けば愚痴くらいの勢いでした。

夫もうんざりしていたと思います。(夫は居住地が変わるだけで職場は一緒なんだからわたしよりは幾分か気楽そうでした。むかむか。)

愚痴ったところで解決しません。

なんて無駄な時間なのかしら…

客観的に自分をみている自分が出てきたので、愚痴ることをやめ、嘆くことをやめ、一歩を踏み出すことにしました。

とりあえず、我が家の収入に見合った居住地を探し始めています。

さいごに

何の話?って感じになってしまいましたが、うじうじするのは終わりにして、とにかくがんばるぞって決めたよって話です。すみません。

主婦ブロガー、主婦アフィリエイターさん、弟子入りしたい今日この頃です。(アドセンスなんて貼ってても気休めですよっ)

ほとんどPVのないこのブログで、少しでも収益化できると1番うれしい。

3年ぶりに2.5kg減!糖質制限中の間食の取り方が大事だった

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夫が3年ぶりに2.5kgの減量に成功し、大変喜んでおります。

今までの食事制限といえば、夫にとって「我慢」のかたまりでしかありませんでした。それが、糖質制限はほぼストレスなく取り組めているようです。

しかし、糖質制限開始後1ヶ月は大した体重変化はなく、もしかして糖質制限は効果がないのでは…とモチベーションが下がっていました。

もう一度食事を見直して、改善したところ、一気に体重が減り、更には筋肉量が増え、体脂肪量が減っていたのです。(わたしは目に見えて変化がないのでうらやましい!!!!)

見直した点がとても大事な部分だったと思ったので、ご紹介したいと思います。

夫が1日に食べていたアーモンドの量は3掴み

夫はアーモンドが大好き。そんな大好きなアーモンドは美容にもいい、糖質制限中のおやつにもいい、とあって、夕飯が物足りなかった日に食べていました。

食後の晩酌で飲む酒(ハイボール)のつまみに、アーモンドを3掴みくらいの量を食べていたのです。

目安として1掴みくらいにしておきましょうと江部先生のブログにありました。

決して糖質が少ないものではないアーモンド。

3掴みは食べ過ぎでした。

間食をアーモンドからチーズにした

アーモンドはついつい食べてしまう、と夫。

中途半端に量を調整するよりも、アーモンドからチーズに完全に乗り換えることにしました。

チーズは、ほとんどがたんぱく質と脂質です。

そして食べる量は決めていません。ベビーチーズを4つ食べることもあれば、1つだけの日もありました。

4つどころじゃない日も多かったと思います。

アーモンド断ちして1ヶ月後、体重が1.5kg減!筋肉量と体脂肪量にも変化が!

アーモンド断ちし始めた途端に、みるみる体重が減っていました。

食べ過ぎた日は1kgくらいは簡単に体重が戻ってしまっていた夫は、増えることなく減少し続けています。

また、週一のジムで体組成計に乗って計測しているのですが、筋肉量は増え、体脂肪量は減ってきていました。

約30分の滞在でやっているのは、計測、筋トレのみです。ウェイトは10回がギリギリの重さにしているそうです。

お腹周りはまだまだ分厚い皮下脂肪に覆われていますが、このまま順調にいけばシックスパックを拝める日も近いのではないかと期待しています。それはもう強く…!

まとめ

日々の食生活も大事ですが、1番気をつけるべきは間食です。

単純な話、寝る前のポテチ、15時のおやつの内容を見直すだけで、すぐに効果が実感できると思います。

【月1夫婦水入らずランチ】西洋割烹 車屋で会話も弾む(2割増)

ゆる糖質制限をしている身でありながら、奮発してフレンチを食べに行ってきました。

夫とわたしの誕生日が近かったので、まとめてお祝い。

フレンチは少し敷居が高いかもしれませんが、ランチだと気軽に楽しめるのでおすすめですよ。

西洋割烹 車屋にてランチ

月に1度(といいつつ不定期開催)の夫婦水入らずランチ。今回はわたしがお店を選びました。

西洋割烹 車屋さんです。

都庁周辺の高層ビル群が好きなので西新宿で探していたのですが、なかなかピンと来るところが見つからず、気付けば歌舞伎町にある車屋さんにたどり着きました。

食べログの評価もいいので、すぐに夫に予約してもらいました。

お得なクーポンは使わなきゃ損!

なんと、20%オフのクーポンがあるんです。

ランチとはいえコース料理は1人3,000円〜くらいかかります。高額ゆえ20%オフの恩恵は大きいです。

密かにクーポン利用の上で予約していた夫、グッジョブ!と思いました。

西洋割烹 車屋 クーポン - ぐるなび

一品一品がしあわせになれるお味で最高

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前菜からデザートまで最後までしあわせでした。

クーポンで浮いたお金で白ワインも注文し、夫婦の会話もいつもより弾み、楽しい時間が流れます

どれも美味しくて最高過ぎた!!!(語彙力

接客が一流で最高

クーポンの利用を予め予約の時に伝えておいたら、着席の際に再度確認してくれました。

印刷して持参しておらず、画面を見せようとしたところ

「お手間なので大丈夫ですよ」

とスマートな対応をしてくださいました。

マニュアルベースでない接客をしていただくと、1対1でコミュニケーションが取れてとても特別な感じがします。

調理の方も、フロアの方も皆さんが同様に気持ちのこもった接客なのが本当に良かったです。

まとめ

月に一度の夫婦水入らずランチ、今回は誕生日ということで特別にフレンチに行ってきました。ゆっくりと我が家の今後について話せて、いろいろと前進できたので、とても価値のある時間となりました。

なかなか月に1度とはできませんが、夫婦円満に大いに貢献しているイベントです。

とってもおすすめですよ。