どうも。 先々月に筋肉のつき方が老人並みですよ、と整体師さんに言われてしまいました。 筋トレで鍛えていない部分でしたが、日々の活動には欠かせない膝上の筋肉が30代前半とは思えないつきっぷりですよとはっきりと言われてしまいました。 そんなわたしで…

「腹筋ローラーやるぞ宣言」してからやってる腹筋ローラーが20回という少ない回数にも関わらずしっかりと効いています。シックスパックも夢じゃない気がしてきました。 かなりオススメしたい筋トレ器具になりました。 腹筋ローラーは安い 場所を取らない 腹…

糖質制限1ヶ月が経過しました。食事だけでたんぱく質を補い切れていないときや、ジムで汗を流した日、家事や育児で肉体的に疲れている日はプロテインで補っています。今飲んでいるプロンテインが、価格も安く、体に優しい無添加で続けやすくオススメなので、…

託児付きのジムのおかげで、子持ちのわたしでもジムに通うことができています。大変ありがたいことです。 別にセレブな奥さまを気取っているのではなく、我が家のモットーが「健康維持にはお金を使おう」なので、夫もむしろドンドン行けと背中を押してくれて…

痩せ型で完全に油断していましたが、脂肪はうっすらと付き、更には加齢により垂れるのですね。 今のからだの状態 手遅れなのか、今でも間に合うのか 夫も太る おわりに 今のからだの状態 お腹や背中にはうっすらと脂肪が付き、なんだかぶよぶよです。 ハリが…

スクワット、土日はお休みしていたりしますが、続いています。スクワットチャレンジの回数をなかなか毎日こなせてはいないものの、30回はできたら合格じゃないかという甘い基準でやっています。 それだけゆるくやっても、体には良い変化がちゃんと出てきまし…

スクワットチャレンジも13日目に突入しました。 今日はジムに行ったので、マシンでスクワットを30回ほど。家でやる場合は130回の日だったのですが、マシンではウェイトを50kgにしたので30回が限界でした。 13日目のお尻 やるからには成果が欲しい。 成果は30…

筋トレとは無縁の生活を年齢と同じだけしてきた、りあんです。 この度、ジムに通い始めました。 子どもを産む前、ジムに通っていたこともありましたが、ヨガのようなゆったりと癒やしを得られるスタジオプログラムにばかり参加していたので、筋トレなんてほ…