糖質制限中におすすめのモスバーガーメニュー3選
糖質制限はゆるゆると続いております。「ゆるゆる」と書いておりますが、毎食のごはんを抜いております。朝にブランパンを食べているくらい。ごはん抜きでも全くつらくありません。
現在の悩みは、外で気軽に入れて糖質制限メニューが食べられるお店が少ないことです。糖質制限中は気軽にカフェで外食…なんてできませんよね。ハンバーガー、オムライス、サンドイッチ、カレーライス…などなどほとんどのメニューが糖質てんこもりです。
モスバーガーの「菜摘（なつみ）」シリーズがおすすめ！
菜摘シリーズは、バンズの代わりにレタスで挟んだもので、バンズを使わない分、低糖質なメニューとなっています。
2017年5月現在、7種類の菜摘バーガーがあります。
※衣はほぼ糖質なので、フライにしたものは糖質が高めなので注意が必要です。
モスバーガーの糖質の低いものランキング
第1位 モスの菜摘照り焼きチキン
エネルギー：184kcal
タンパク質：15.1kg
炭水化物：7.7g
タンパク質も多いので、すごくお勧めです！2個くらいぺろりと食べられます！
第2位 モスの菜摘モス野菜
エネルギー：207kcal
タンパク質：9.4kg
炭水化物：11.5g
野菜を多めに摂りたい日はこちらをおすすめします。
第3位 モスの菜摘フィッシュ
エネルギー：250kcal
タンパク質：11.7kg
炭水化物：13.0g
糖質はモス野菜より高いですが、タンパク質は多めでいいですね。
サイドメニューとうまく組み合わせよう
サイドメニューはタンパク質が豊富なものが意外と多いです。菜摘バーガー一つでは物足りないので、サイドメニューとうまく組み合わせてたくさんタンパク質を摂っちゃいましょう。
モスチキン
エネルギー：282kcal
タンパク質：14.4g
炭水化物：18.4g
チキンナゲット 5個入り
エネルギー：220kcal
タンパク質：14.1g
炭水化物：11.6g
おわりに
菜摘シリーズ＋モスチキン（またはチキンナゲット）であれば、計算しなくても糖質を控えた食事になるので、外出先で迷ったらモスバーガーがおすすめです。他にもいいお店を見つけたらご紹介しますね。
